ایا د خوړلو له لارې د کولیجن اضافه کول د اعتبار وړ دي؟
د عمر په زیاتیدو سره، د انسان په بدن کې د کولیجن ټول مواد کم او کم کیږي، او وچ، خړ، نرم پوستکی هم راڅرګندیږي، په ځانګړې توګه د میرمنو لپاره، د کولیجن د ضایع کیدو له امله د پوستکي حالت ستونزې ډیری خلک اندیښمن کوي. له همدې امله، د کولیجن بشپړولو لپاره مختلفې لارې په ځانګړي ډول مشهورې دي.
کولیجن او لچک لرونکي فایبرونه یوځای کار کوي ترڅو د ملاتړ شبکه جوړه کړي، لکه د فولادو چوکاټ چې د پوستکي نسج ملاتړ کوي. کافي کولیجن کولی شي د پوستکي حجرې ډکې کړي، پوټکی له اوبو ډک، نازک او نرم شي، او ښې کرښې او څراغونه اوږد کړي، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه د پوستکي عمر مخه ونیسي.
په عمومي توګه، د کولیجن محتوا په ۱۸ کلنۍ کې ۹۰٪، په ۲۸ کلنۍ کې ۶۰٪، په ۳۸ کلنۍ کې ۵۰٪، په ۴۸ کلنۍ کې ۴۰٪، په ۵۸ کلنۍ کې ۳۰٪ وي. له همدې امله، ډیری خلک هیله لري چې کولیجن بشپړ کړي یا په یو ډول د کولیجن ضایع ورو کړي. البته، خواړه هم استثنا نه ده.
البته، ځینې خواړه چې په کولیجن کې بډایه وي، لومړی انتخاب دی. ځینې خلک د کولیجن بشپړولو لپاره د چرګانو پښې خوړل غوره کوي. په هرصورت، د غذايي موادو په اړه ترټولو مایوسه کونکی شی دا دی چې دوی نه یوازې د بشپړونکي مثالي حالت ترلاسه کولو کې پاتې راځي، بلکې ممکن تاسو غوړ هم کړي. دا خواړه معمولا په غوړ کې لوړ وي. ځکه چې په خواړو کې کولیجن یو میکرو مالیکولر جوړښت دی، دا د خوړلو وروسته د انسان بدن لخوا مستقیم جذب کیدی نشي. دا اړتیا لري چې د کولمو له لارې هضم شي او د انسان بدن لخوا جذب کیدو دمخه په مختلفو امینو اسیدونو بدل شي. ځکه چې د کولیجن لویه برخه به د انسان د هاضمي سیسټم لخوا فلټر شي، د جذب کچه خورا ټیټه ده، یوازې شاوخوا 2.5٪. د انسان بدن لخوا جذب شوي امینو اسیدونه د پروټینونو بیا ترکیب لپاره کارول کیږي. د امینو اسیدونو د مختلفو ډولونو او مقدارونو سره سم، پروټینونه د مختلفو ډولونو او کارولو سره جوړیږي، کوم چې د هډوکو، نښو، د وینې رګونو، ویزرا او د بدن نورو غړو او نسجونو لخوا کارول کیږي.
له همدې امله، د کولیجن بشپړولو لپاره په کولیجن بډایه خواړو تکیه کول، پروسه اوږده ده او موثریت یې ټیټ دی، کوم چې د پوستکي د کلک ساتلو اړتیا په سختۍ سره پوره کولی شي.
د پوسټ وخت: جون-۰۴-۲۰۲۱
