کور

وقفې وقفې روژه نیول د ډیری خلکو لپاره د دوی د فزیکي ځواک او فټنس کچې ښه کولو لپاره یوه غوره طریقه ګرځیدلې ده، او دا عمل د کولیجن پیپټایډونو بشپړولو بشپړونکی دی. دا دواړه د ښه روغتیا د ودې لپاره یوځای کار کوي.

د وقفې وقفې روژې په اړه د څیړنې پس منظر
ګڼ شمېر علمي څېړنې ښيي چې د خوړو کمول مثبتې روغتیايي اغیزې لري. د مثال په توګه، د څارویو تجربو موندلې چې د کالوري محدودیت ممکن د عمر اوږدولو کې مرسته وکړي. که څه هم دا موندنې په مستقیم ډول په انسانانو باندې نشي پلي کیدی، د روغتیا شاخصونو لکه د وینې فشار او انسولین حساسیت په اړه وروستي مطالعات ښیي چې د کالوري کنټرول میتودونه لکه روژه کولی شي په حقیقت کې د پام وړ روغتیایی ګټې راوړي.

په وقفوي روژه کې د کولیجن پیپټایډونو رول
د وقفې وقفې روژې یوه له اصلي ننګونو څخه په تمرین او ورځني تمرین باندې د هغې اغیزه ده. ډیری خلک د روژې په جریان کې د عضلاتو له لاسه ورکولو یا د ناکافي انرژۍ په اړه اندیښنه لري، په ځانګړي توګه د روژې په پای کې. په هرصورت، حقیقت دا دی چې روژه او تمرین کولی شي یو بل بشپړ کړي او روغتیا ته وده ورکړي. د روژې د ګټو د اعظمي کولو لپاره، ډیری خلک موندلي چې د روژې په پای کې تمرین کولی شي غوره پایلې راوړي.