د سپورتي تغذیې او سپورتي پروټین ضمیمه نه یوازې د سپورتونو د ورزش وړتیا ښه کولی شي، بلکې د هډوکو، بندونو او عضلاتو سیسټمونو فعالیت ته هم ګټه رسوي.
د سپورت تغذیې لپاره کوم ډول پروټین مناسب دی؟
د نبات کولاجن د امیونوګلوبولینونو نشتوالی لري، پداسې حال کې چې غله جات په نسبي ډول د لیسین او داسې نورو کمښت لري. د نبات پروټین هضم او جذب د حیواني پروټینونو په پرتله خراب دی. د حیواني پروټین نسبتا د انسانانو د تغذیې جوړښت سره مطابقت لري. د دې پروټین ډول او جوړښت د انسان د بدن د پروټین جوړښت او مقدار ته نږدې دی، او عموما 8 اړین امینو اسیدونه لري (په ځانګړي توګه د هګۍ محصولات او لبنیاتو محصولات)، کوم چې د نبات پروټینونه دي. نه لري.
د څارویو په منځ کېکولیجن، د whey پروټین یو مشهور دی. د whey پروټین د اړینو او غیر ضروري امینو اسیدونو د ښه توازن لخوا مشخص کیږي، د شاخه شوي زنځیر امینو اسیدونو څخه بډایه، او د غوړ کولیسټرول کم وي. تمرین کونکي خلک باید د whey پروټین په مناسب مقدار کې زیات کړي، کوم چې د تمرین په جریان کې د پروټین ضایع کیدو بشپړولو، د عضلاتو ځواک زیاتولو، او د هیموګلوبین ترکیب هڅولو کې ښه اغیزه لري.
کولیجن پیپټایډونهپه دې وروستیو کلونو کې په اروپا او متحده ایالاتو کې د سپورت تغذیه کې د څارویو کولیجن کارول په زیاتیدونکي توګه کارول شوي دي. د هایبرډ پروټین ضمیمه په توګه، کولیجن پیپټایډونه ځانګړي بیولوژیکي فعال اجزا دي. دا کولی شي د تمرین وروسته ډیر پروټین ترلاسه کړي، د لوبغاړو د روزنې وړتیا ښه کړي، د تمرین وروسته د ګړندي رغیدو ملاتړ وکړي، د بندونو ساتنه وکړي، او داسې نور. ګیلکن کولیجن پیپټایډونه روغتیایی ګټې چمتو کوي چې د عضلاتو بیا رغولو څخه هاخوا ځي:
☑ د انرژۍ او پروټین انرژۍ سرچینه برابروي
☑ د عضلاتو بیا رغونه
☑ بندونه ساتي او د نښلونکي نسج ملاتړ کوي
☑ د وزن مدیریت
د یو ځانګړي امینو اسید پروفایل سره، کولیجن پیپټایډونه د امینو اسیدونو لوړ غلظت لري، پشمول د ګلیسین، هایدروکسایپرولین، پرولین، آلانین او ارګینین، کوم چې کولی شي ځانګړي تغذیه ګټې چمتو کړي چې د نورو سرچینو څخه د پروټین محصولاتو کې نه موندل کیږي.
په لنډه توګه، کولیجن د عضلاتو، ورزشکارانو فعالیت او د نښلونکي نسج ملاتړ پورې اړوند مختلفې ګټې وړاندې کوي.
د پوسټ وخت: جولای-۲۰-۲۰۲۲
